[...] 30 powtórzeń z przerwami i to już jakieś osiągnięcie! , potem stopniowo zmniejszaj liczbe serii ale ciągle wykonuj 30 powtórzeń z przerwami dojdziesz do 2x15 i w tym miejscu już nie zmniejszaj serii tylko stopniowo rób coraz więcej powtórzeń, zrobisz 2x17 zmniejsz do 1 serii i rób max ile się da!!! i będzie dobrze! Będziesz ciężko [...]
[...] uderzacz ani parterowiec. Owszem, wygrał pare walk w fajny sposób, ale powtarzam, setkom innych zawodników też się to udawało, a za legendy nikt ich nie uważa. Tank był po prostu w odpowiednim miejscu o odpowiednim czasie. Miał zwykły fart, że znalazł się w UFC. Nic ponad to. Mimo wszystko sentyment do niego czuje i życze mu jak najlepiej.
[...] w domu 4.posiłek przed trennigowy -ryż brązowy/322 kcl -piers z kurczaka -jakieś warzywa 5.posiłek/ potreningowy -jabłko lub jakieś owoce // to raczej nie jest za dobry posilek potreningowy na twoim miejscu walnabym tu ajkeigos tunczyka z ryzem tylko bez tluszczów 6.posiłek atykatabolczny(nocny) -twaróg mieszny z śmietaną -chleb razowy
Ja w dni treningowe oczywiscie ide na silkę, ale w dni kiedy nie mam treningu, diete mam taką samą ale na miejscu treningu mam wlasnie rower, biegi itd.
[...] krwionośnych się rozwija, prowadzi do tak groźnych chorób jak: nadciśnienie, atak serca, udar. Co tym sądzisz??? Dalej masz ochotę wdychać opary tytoniowe w barze albo innym miejscu publicznym? Podwyższony cholesterol wrogiem NO???? Stosujesz rozmaite boostery tlenku azotu, oczekując niesamowitego poruszenia. I co? W tym właśnie problem, że [...]
delsterydo ja na twoim miejscu bym sie nie bawił w taki mostek ( 8 tyg) bo i tak ci poleci w dól jak chcesz odpoczac itp to lepiej ci wyjdzie zejscie z towaru na 3-4tyg i bicie hcg i dalej bomba - te 3-4 tygodnie to taki okres ze w miare mieso powinno sie trzymac bo potem juz leci
Dobry fundament do robienia masy.Ja na Twoim miejscu bym masowal.Rob trening typowo masowy,duze ciezary mniej powtorzen .Klatke popraw rob glownie na wolnych ciezarach. Pozdrawiam Zmieniony przez - dziki525 w dniu 2015-02-17 13:16:11
[...] dawałem 1g/kg czyli na 100kg twojej wagi 100g białka w jednej porcji nie wiem jak z insulina w fiolkach w kardridzach miecha po otwarciu w warunkach domowych w ciemnym miejscu w penie znaczy sie i w futerale jak masz po za tym nie bede pisał dalej bo nie wiedze sensu daruj sobie insuline moze nie ze wzglebu na to ze cos ci sie stanie ale [...]
kreatyna Ultimate dobry wybór jednak z TT i ZMA poczekałbym jeszcze na Twoim miejscu...nie chcesz chyba zachwiać w swoim organiźmie gospodarki hormonalnej... zamiast TT i ZMA możesz zainwestowac w ryboze i glutamine go kreatyny lub białko - gainera do diety... może i piroganian kreatyny pomaga zrzucić tłuszcz i budować mięśnie, ale nei wiem nie [...]
[...] te 90-parę kg, 40cm w łapie i poprawisz wyniki siłowe to od biedy możesz pomyśleć o koksie. Ale przy Twoim wzroście to absolutne minimum minimum, wręcz dno dna. Na Twoim miejscu po prostu zapomniałbym o dopingu na co najmniej rok. Ten temat powinien zniknąć z Twojego życia. Jeśli tylko przyłożysz się do diety (o ile masz dobrą), i [...]
raz takie cos mialem i do dzis niewiem dlaczego. pojawilo sie pare minut po strzale z enana+npp ale tylko raz. swedzialo zaj..biscie i mialem uczucie tak jakby palenia w tym miejscu po 2-3dniach zniklo. wbilem wtedy 2,5ml w udo,nic nadzwyczajnego, moze troche za plytko z tego co pamietam. Czym to moglo byc spowodowane?
Nie chce sie wtracac, ale na twoim miejscu wzialbym epi/hdrol ewentualnie epidrol (polaczenie epi i hdrol). Skoro teraz masz 95cm w pasie (na sucho) to na metce jak nie dopniesz dobrze miski bedzie tylko gorzej (wiem, ze i na metce i na epi mozna sie masowac i rzezbic, ale mimo wszystko na epi mniejsze prawdopodobienstwo powiekszenia brzuszka =] ) [...]
ja tam jakbym mial za darmo to co 3-4 dni bym wszamal tego kurczaka na twoim miejscu fytek bym nie jadl bo puste kalorie bo pewnie te ziemniaki na nawozach pedzone i malo wspolnego maja ze swojskimi ziemniakami ale kurczaka bym zjadl ;) Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-25 20:28:10
ogólnie jak sie orientowałem w temacie to po 7 mies jak zadne zabiegi nie daja poprawy to najlepiej pod nóż - bo czym dłużej tym gorzej i mogą nastopic powikłania w tym miejscu itp
[...] staż 3miesiące po dawnej kontuzji - przedłużony powrót ze względów oporów psychologicznych przed trenowaniem. Co do celu to poprawa wydolności układu krążenia na pierwszym miejscu. Drugorzędnie sportowa sylwetka - nie zależy mi na budowie ciała kulturysty, chcę po prostu wyglądać zdrowo/fit. Siła sama w sobie, masa itp. mnie nie interesują poza [...]
[...] łokcie, barbara), da się połączyć z kickiem bez problemu, a jesli do tego nie uparłes się aby trenowac kicka tylko ogólnie strefę nóg i rąk to możesz to zrobić "na miejscu" na zajęciach JKD. Zresztą mamy też takie zajęcia polegające na łączeniu stref. Oczywiscie najpierw musisz nauczyć sie nieco chwytać, zanim dojdą uderzenia. [...]
[...] było sensu rozmawiać z nim wtedy – powiedział tegoroczny debiutant. Jednakże sam byłbym w takim samym nastroju, gdyby to mnie się przytrafiło. Gdybym był na jego miejscu, to także byłbym zdenerwowany, ale on powinien kierować swoją złość w stronę samego siebie lub zespołu, ponieważ być może obrali złą strategię czy coś w tym rodzaju [...]
Ja miałem do czynienia i jest to po prostu zwykły badziew. Najlepiej wybrać się do sportowego sklepu i wypróbować sprzęt na miejscu. Bo niestety nikt nie jest w stanie przewidzieć specyfikacji producenta i podać ci co się sprawdzi w Twoim przypadku. Tutaj przynajmniej w sklepie sprawdzisz sobie jak chodzi dany sprzęt i czy będziesz w stanie przy [...]
ogolne wrazenie dobre. najlepsze motylki na 2 miejscu klata reszta slabo. jak na 2 latka z kawalkiem to sory ale mogloby byc duzo lepiej. braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03
Kimbo Slice vs Tank Abbott
